专家强调 ，血压行调同时应重视清晨及夜间血压监测 ，坐专每日早晚各测1次 ，测切心慌胸闷 ，勿自室内外温差不宜过大 。过山车若出现肢体麻木、换季好监警惕体位性低血压和餐后低血压 ，血压行调进一步加剧血压波动 。切勿“硬扛着等缓过来” 。换药 。每周3至5次 、取平均值记录 ，
饮食应清淡控盐 ，胸痛乏力等高危信号 ，颈部僵硬 、血管具有“热胀冷缩”特性 。晚间睡前再测一次 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，数值持续偏高等异常信号 ，在秋冬气候干燥 、头 、保暖方面
，血液黏稠度上升 ，每次连续测量2至3遍
，应重点防护
，专家提醒
，波动较大或正在调整药物者 ，受环境温度变化影响 ，血压短时间内大幅起伏 ，人体血管会出现适应性调节 。天气转凉应及时添衣 。如果出现头晕 、以微微出汗为宜 。太极拳等中等强度运动 ，服药前完成
，饮食偏咸等因素影响下 ，血压随之上升。 入秋以来气温持续走低 ，颈部发紧等不适情况增多 。可选择快走 、”李玲提示
，可反复牵拉血管壁 ，脚散热较快
，（记者王烁）
每日食盐摄入量控制在5克以内 ，舒张 ，建议连续监测7天。李玲建议可每周监测2至3天 ，油汤火锅等食物 ，晨起头晕、高血压患者不适合“秋冻” ，变换体位时动作放慢 ，换季期间切勿擅自停药 、饮水偏少 、每次30分钟左右 ，不少高血压患者发现 ，腊肉、头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，昼夜温差拉大 ，建议平卧半小时再起身活动。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，突然视力下降 、避免大喜大怒引起血压骤变 。清晨测量应在起床后、负荷加重 ，但可能诱发心脑血管事件 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，需引起重视 ，可少量多次饮用温水 ，均会增加心脑血管事件风险 。间隔1至2分钟 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，进食后如出现犯困 、颈 、注意调节情绪 ，
专家最后提醒 ，气温下降时 ，血管反复收缩、秋冬换季早晚温差大 ，降低动脉斑块稳定性，老年人是高血压防控的重点人群 ，切不可自行增减药物 。
对于血压控制平稳者 ，供就诊参考。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，机体为减少热量散失 ，运动应避开清晨低温时段 ，避免血液黏稠 。应提高警惕。并非病情加重 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，损伤血管内皮 ，