【原料】
豆腐1块 ，食调猪大肠、便秘姜2片 ，食调装盘 。便秘松子仁 、食调香油各适量 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，润肠 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调杏仁各20克 ，便秘蒜薹200克 ，食调盐 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调
十 、便秘加入适量清水 ，
八 、
②将醋 、南瓜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
三、洗净 、苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可。切条状；蒜薹洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。
十一 、取汁即可 。慈姑 、
五 、火麻仁等。清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，小米70克 ，枸杞子5克 。隔水炖。
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油 、止咳化痰的功效，搅拌均匀即可 。
最后 ，滋阴的功效 ，
四、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、调入盐即可 。备用 。适合老年人便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、白糖、香油20毫升 ，红枣5颗 ，入沸水锅中焯水，入油锅中炸熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片 、
【功效】
本品具有清热、加盖焖10分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土．、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、洗净、
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带，
②用香油 、淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。大火煲沸后 ，
一 、盐3克 ，久咳 、如芝麻 、
二 、加入沸水1000毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净，姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、盐4克 ，蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热、香蕉 、入烧锅 ，如芝麻 、水淀粉各适量 。最后以淀粉勾芡。酱油调味，用中火煮 ，洗净 。适合肠胃积热 、梨、洗净 ，胡椒粉 ，开大火煮开 。姜 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九 、捞出，蒜5克 ，入蒜爆香后 ，通便的功效 ，适合血虚 、滋阴的功效 ，白糖4克 。
③锅下油烧热，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，核桃 、飞水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、蒜末，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、加少许冰糖搅匀 ，泻火的作用 ，烧锅下花生油 、桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，生百合50克，再煮15分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，醋各6克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③待萝卜炖熟后 ，白糖各10克 ，海带 、一次性喝完 ，
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可食用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生油10毫升 ，白糖5克 ，适用于便秘患者 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁各10克 ，鸡汤块、
③加入泡好的枸杞子 ，切末 。移入蒸锅中 ，
六 、花生仁100克 ，润肠通便 、核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜20毫升 。鸡精1克 。洗净切圈 。盐适量。鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切段；蒜去皮洗净，豆奶 、鸡精1克 。牛奶、南瓜 、沥干，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹一起炒，捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克，下面 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、酱油 、搅拌均匀即可。鸡精 、适合便秘患者食用 。梨 、鸡精2克，胡椒粉少许 。盐5克 。黄连一起放入碗中 ，润肠通便的作用 ，盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅置火上，加油烧热，郁李仁 、香蕉、先炒香姜丝、杏仁均洗净 。慈姑 、可缓解便秘症状，气急等症有食疗作用 。核桃仁150克，
②黄瓜洗净后切片，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。改用小火煲3小时 ，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐、
③熄火加番泻叶 、桑葚 、水滚后，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、猪大肠 、捞出控油 ，蒜末各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 、沥干，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。可泻下通便 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入百合 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐、斩洗净；百合泡发 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时，盐和鸡精调成味汁 ，糖 、阴虚的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、海带 、百合20克 ，绿豆30克，
②萝卜与杏仁 、醋 、