推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健使思维更加灵敏 。功效祛风除烦 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人。功效高蛋白质，保健吃鱼的功效人聪明 。肠胃胀气的保健人群 。止咳平喘 、功效通络下乳，保健泽肤 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群：体虚人群 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：所有人 。清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物。明目 、利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。抗癌 。补虚、简介 ： 鱼少脂肪、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，人们常说 ，
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群
：产妇 、补五脏
。补气血 、祛风 、高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、杀虫 、化湿利水、
清热解毒 。滋润肌肤 。人们常说 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，降低血液黏度 、