2、误西鱿鱼 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身加入海盐 ，解馋胡萝卜一根、误西
5 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，
瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋洒入一些迷迭香。误西淋上柠檬汁 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭米饭熟后，米一杯配料 ：洋葱半颗 、海虾100克、加入咖哩粉后 ，
3 、放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
食材 ：鱿鱼一只、
2 、加入水(略微超过全部食材)，蛤蜊100克、红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，炒好后先盛盘 。锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性 。加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香，
4 、大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀。咖喱粉两勺
做法：
1 、柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒 ，西红柿一个、