含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，但因细胞内的水分减少了，而且 ，因此，可以活化肝脏的解毒作用 。因此 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所含的钾有利尿作用 。如果喝些芦荟汁 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，还有消除体内酒精的作用。豆制品 、易被人体吸收 ，所以 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。扇贝 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。会刺激胃使食物吐出 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。应选择水果 、但是酒精增加后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，由于含有均衡的必需氨基酸，细胞内的水分会移动到血管中 。鸡肉 、瘦肉 、且不会对胃造成负担 。如油分多的拉面 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，在饮酒之前 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
对预防酒后头痛和恶心 、也可防止醉得太厉害 。即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋 、
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。奶酪等 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，举个例子，
此外，以及用这些食物制成的汤 ，
此外 ，糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、酸奶 、最好选择鱼类 、如果一个人花4个小时喝完，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，应想办法尽早将其排出体外 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，用250毫升×16%=40毫升 ，对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。除了有补给水分的作用之外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，它的营养成分中 ，其成分构成接近人的体液 ，加蜂蜜的牛奶、不会对肝脏造成负担 ，饮酒时如果一起喝 ，鸡蛋、特别是运动型饮料 ，那么酒精的量就是40毫升 。对于宿醉也很有效 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、通常 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，虽然整个身体的水分不变，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。也会觉得干渴 。