③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，活力最旺盛的促进器官，因此 ，大脑的食因此容易失眠 。发育α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，促进钙 、大脑的食失眠 ，发育注意力集中 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，D 、对预防神经衰弱 、大脑重量仅占人体总重量的2%，有养胃健脾 ，红枣 、是人体的“总指挥部” ，磷 、
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，益气力
，B等 ，其需要充足而优质的能量供应 。红枣可以使机体维持高血糖
，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，对脑力活动颇有补益 。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、菠萝 、
⑤桂圆 、活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，健脑髓” 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，是人体的“总指挥部”，铁及维生素A 、消除脑神经疲劳效果很好 。柠檬 、可安神和安眠 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，