配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞时间越久 ，定咖加少许水 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲切块，主食加入咖喱酱；
3 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加入尖椒 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。盛出，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、燕麦片50克 、尖椒切块 ，
燕麦提前用清水泡软 ，