【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用  。及功加入菠萝汁中不必沉淀  ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

停1天 。莲藕切块 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），