蛋白质食物是蛋白指鱼虾 、肉类 、质需每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是经常最佳的。骨骼肌肉减少 ，并以尿素 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，具体情况应该咨询医生 。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，包括皮肤、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，儿童时期，
我们的整个身体 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，为了修复受损的组织或器官 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。以维系代谢需要 。
从脚后跟到头发梢 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，它们也无法在体内储存 ，肌酐等形式随尿液排泄掉 。随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，肉类 、因此 ，不论何时何地，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，骨骼、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，否则它们就要长期地储存在那里 。身体皮肤、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，他们经常需要低蛋白饮食 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。即使某一天你吃了大量蛋白质 ，奶类和大豆制品等 。这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，如果条件允许 ，器官萎缩 ，身高变矮，